Arte de Viver

PRATIQUE INTELIGÊNCIA FÍSICA Na semana passada, falamos sobre "Inteligência Física", um conceito muito mais Experto do que passar fome e malhar, malhar e malhar nas academias. Agora, daremos dicas de como botar a "Inteligência Física", em prática! Alimentação Balanceada Procure alimentar-se um pouco a cada 3 horas. Café da manhã: Chá ou Café com leite/biscoito/queijo 3 horas depois: Granola/banana/mel Almoço: Carnes/um pouquinho de carboidrato (massa, batata, etc) 3 horas depois: Chá ou café com leite/biscoito Jantar: Sopa ou sushi ou algo leve Observação: Coma bastante granola, cenoura, maçã, fibras e melancia pois eles limpam e desintoxicam o sangue. Vida não Sedentária Isso é importantíssimo para a sua saúde e bem-estar. Se você não gosta de fazer esporte, tente dançar (sozinha mesmo!), caminhar (com alguém junto é mais fácil!), arrumar as coisas em casa 1 vez por semana etc. Estimular o Sistema Imunológico e os Órgãos Vitais A melhor coisa é estar sempre equilibrada física e emocionalmente. Tente sempre manter o bom humor, fazer esporte, abraçar as pessoas, as árvores, praticar o feng-shui, conviver com as pessoas e com as artes. Veja os passos para avaliar como está o seu físico: Durante o dia, passamos por etapas e graus variados de exigência física. Estar disposta, energizada e com tudo em cima certamente aumentará suas chances de sucesso. Para isso, aconselhamos que você mergulhe fundo no auto-conhecimento de seu estado físico a partir de nossa avaliação: Ao levantar, você deve iniciar sua auto-percepção: Você está se sentindo leve, dura ou tensa? Você está disposta, cheia de energia ou cansada? Alguma parte do seu corpo está doendo? Como está a sua aparência? Sua pele, dentes, cabelo? Como está organicamente e em termos hormonais? No decorrer do dia: Como está seu nível de atenção? A produtividade está boa ou abaixo do esperado? Nas suas atividades, você está com um bom desempenho? Antes de dormir: Você está exausta ou ainda com disposição? Aprendendo a se conhecer, se respeitar e, acima de tudo, se administrar, você terá maior controle sobre seu desempenho e garantirá melhor o seu sucesso. Procure colocar em prática o que expusemos aqui. Para APROFUNDAR mais as matérias, use o FAQ abaixo, onde o Tariq responde as dúvidas mais freqüentes! Para ter aulas de DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PROFISSIONAL com Tariq, ligue 5539-6378 - São Paulo Veja as 3 últimas matérias: 15/02/2001 - Os Benefícios Do Alongamento E Do Relaxamento 06/02/2001 - Benefícios E Cuidados Na Atividade Física Para A Mulher Experta 11/01/2001 - O Mundo Físico Através Do Eneagrama Veja todas as matérias Clique aqui para conhecer o nosso Centro de Desenvolvimento Pessoal e Profissional Alguma dúvida? Tariq responde as perguntas mais freqüentes do Programa de Desenvolvimento Pessoal Experta. Clique aqui!